Como comentei no post “O que eu fiz essa semana para sair um pouco do celular”, eu tenho um diário.
Sei que, falando assim, pode parecer algo meio infantil. Afinal, o hábito de escrever em um diário costuma ser muito associado aos adolescentes. Mas a verdade é que muitos adultos mantêm essa prática e a recomendam fortemente, inclusive eu.
Os benefícios são inúmeros, mas os principais que notei foram:
- Organização mental: ajuda a colocar a cabeça no lugar e organizar os pensamentos;
- Processamento emocional: um espaço seguro para entender e processar emoções;
- Alívio do estresse: funciona muito bem para reduzir a ansiedade do dia a dia;
- Autoconhecimento: estimula o desenvolvimento e a percepção de si mesmo;
- Memória: serve como um arquivo precioso de recordações.
A minha experiência real com o diário
Vale ressaltar que faz mais ou menos um ano que comecei a escrever com mais frequência. Pode parecer pouco tempo, mas não vejo isso como algo ruim, afinal, escrevi bastante ao longo desses meses.
Em uma época com essa enxurrada de posts nas redes sociais sobre “alta performance” e produtividade tóxica, quero deixar claro que o objetivo aqui não é esse. Não se trata de bater metas.
E, sendo bem sincera, eu não vou mentir: houve vários momentos em que simplesmente não escrevi. Cheguei a ficar dois meses inteiros sem atualizar nenhuma página. Mas foi justamente esse sumiço que me trouxe uma grande virada de chave sobre mim mesma: eu preciso de prazos. É por isso que sempre digo o quanto o diário é excelente para o autoconhecimento.
Mas por que um prazo funcionou para mim?
Para entender como eu funcionava, decidi fazer alguns testes focados na frequência. Olha só como foram os resultados:
Teste 1: Escrever a cada 15 dias
Não deu certo, e eu te conto o porquê.
Por mais que eu tivesse estabelecido um intervalo, os dias finais eram sempre aleatórios. Ora caía em uma segunda-feira corrida, ora em um sábado preguiçoso. Percebi que não bastava ter um prazo; eu precisava de uma rotina. Foi aí que mudei a estratégia.
Teste 2: Escrever toda quinta-feira durante um mês
Nesse teste, defini que, toda quinta, eu me sentaria para escrever, mesmo que achasse que não tinha nada para contar. Valeu de tudo: pensamentos soltos, ideias de projetos, sonhos confusos que tive à noite ou até uma simples lista de compras do supermercado.
Surpreendentemente, deu muito certo! E foi nesse momento que as coisas clarearam na minha mente. Descobri três coisas sobre o meu funcionamento:
- Eu funciono melhor com prazos.
- Esse prazo precisa ser fixo e bem definido, e não um dia aleatório.
- Eu rendo muito mais quando sigo um cronograma semanal.
O segredo é a flexibilidade
Por causa desses testes, hoje deixo combinado comigo mesma que às quintas-feiras são os dias que escreverei no meu diário.
Mas aqui vai um conselho de amiga: não se prenda demais às regras. Não é toda quinta-feira que estou inspirada e disposta a escrever. Às vezes, acabo arrastando essa “tarefa” para o sábado ou para o domingo. Em outras semanas, simplesmente pulo e só volto na semana seguinte. E está tudo bem!
Sei que pode soar clichê, mas o segredo é insistir até que se torne um hábito natural. O ponto principal é: faça porque você gosta e porque te faz bem.
Quando tiramos a obrigação e colocamos o prazer, tudo flui de uma maneira muito melhor.
E você, também tem o hábito de escrever em um diário ou já tentou começar um? Me conte aqui nos comentários como é a sua experiência! Vou adorar ler. 📝
